با فیت یار، فیت بمون!
همیشه و همه جا


مقالات و ویدئوهای آموزشی رایگان + برنامه های ورزشی و تغذیه ای آنلاین بخشی از خدمات فیت یار است


مشاهده برنامه های ورزشی آنلاین

ورزش در منزل و محل کار

با استفاده از تمرین های آماده شده به صورت آنلاین می توانید در هرکجا که هستید برنامه تمرین ورزشی داشته باشید.

فقط کافی است تمرین دلخواهتان را پیدا کنید و در آن تمرین ثبت نام کنید. برنامه های تمرینی و جزئیات به صورت لحظه ای در دسترس شما قرار دارد


تنوع بالای تمرین های ورزشی

تنوع فوق العاده زیاد حرکات ورزشی را حتی از راه دور، با فیت یار خواهید دید


حرکات صحیح

بدون دردسر، حرکات را صحیح انجام می دهید


آرشیو همیشه در دسترس

با دریافت برنامه های تمرینی آنلاین، آرشیو کامل حرکات را همراه داشته باشید


بسته کامل ورزشی

با اطمینان بسته کامل تمرینات و برنامه های تغذیه ای را دریافت می کنید


Ultricies imperdiet sodales.

Healthy Green Tea

Ut ultricies imperdiet sodales. Aliquam fringilla aliquam ex sit amet elementum.

29,99 $

Aliquam fringilla aliquam

Red African Tea

Ut ultricies imperdiet sodales. Aliquam fringilla aliquam ex sit amet elementum.

39,99 $


گرم کُن بهترین راه حل
برای رسیدن به وزن ایده آل

ما هم مثل شما از اینکه عده ای دورمان را بگیرن و ادعای برنامه ورزشی و تغذیه ای خیلی خوب را بکنند، بدون اینکه تضمینی برای آن باشد یا کسی به نتیجه ای رسیده باشد، خسته هستیم. راه حلی که ما برای تناسب اندام و بهبود سلامتی فیزیکی تان ارائه می کنیم، کاملا دست یافتنی است

از خودتان توقع بیشتری داشته باشید و فقط به یک برنامه ورزشی تغذیه ای معمول فکر نکنید! شما می توانید به حرفه ای ترین شکل، استعدادهای درونی تان را ظاهر کنید. ما علاوه بر ارائه برنامه، کلاس های ورزشی با مربی حرفه ای نیز برای شما در نظر داریم

مشاهده لیست کلاس های حضوری تمرین های ورزشی

حقایقی مهم درباره ورزش و سبک زندگی


وقت ندارم چجوری ورزش کنم؟!

داشتن یک سبک زندگی موفق و سالم تنها به روزهای تعطیل و جمعه های دور خلاصه نمی شود، بلکه داشتن یک سبک زندگی خوب در لحظه های شلوغ و پر دغدغه ای خود را نشان میدهد که به فرد کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر و تمرکز بالاتر تصمیم گیری کند

این نقطه دقیقا همان جایی است که تفاوت افراد مشخص میشود، آنهایی که برای پیشبرد بهتر زندگی به تمامی ابعاد آن می اندیشند و تنها با تکیه بر یک بعد خود و زندگی خود را راکد و بی معنی نمیکنند.


من لاغر نشدم؟ چاق نشدم؟

اگر رژیم و عادت های غذایی تان را به خوبی بررسی نکنید نخواهید فهمید که چگونه تغییر در آن ایجاد کنید، با مدت زمان کم تغییر های غذایی نه تنها کمکی به شما نخواهد کرد بلکه به اشتباه گمراهتان میکند حتما شنیده اید که افراد بسیار هستند که میگویند ما که هیچی نمیخوریم ولی وزنمون کم نمیشه!

یا افراد زیادی که سالهای سال یا حتی کمتر؛ مدتهای زیادی به خودشان ظلم کرده اند و روغنهای صنعتی نامرغوبی که در رستورانها مصرف میشود و پشت ظاهر غذاهای مثلا سالم پنهان میشوند را مدام مصرف میکنند و فکر میکند تغذیه مناسبی دارند و هیچ وقت آثاری چون شادابی پوست و تناسب اندام را در آنها مشاهده نمی کنیم. به راستی توجه دوباره و نگاه تازه و قطعا بررسی تغذیه بسیار مهم است. فراموش نکنیم، بدن ما تنها جایی است که در آن قادر به زندگی هستیم.

ارزش های تغذیه ای

با اینکه اکثر افراد اطلاعات زیادی درباره میوه ها و سبزیجات و محصولات ارگانیک دارند اما باز هم فقر اطلاعات در این زمینه وجود دارد. به دلیل اینکه این اطلاعات زیاد معمولا در گوشی های موبایل و فضاهای دیگر ذخیره است، در حالی که می بایست ملکه ذهن مان بشود. دانستن چند کالری در در چند گرم فلان ماده خوراکی بسیار خوب است اما به شرطی که در ذهن خودمان به واقعی بودن آن باور داشته باشیم و به کار ببریم. اگر می خواهید که ما با شما تمرین ورزشی کنیم و برنامه غذایی متناسب با شما ارائه بدیم، غیر از اینکه جدول را می خوانید، اعداد آن را انگیزه بیشتری برای شروع خود بکنید

Table of nutritional values

Commodo luctus Eget lacina Porta gravida Vitae
Donec vestibulum Sem Erat Ligula
Quisque mattis Neque Acul Tristi
Sed vitae adipis Diac Donec Matti
Aenean ligula Justo Fusce Mus
Donec vestibulum Sem Erat Ligula
Quisque mattis Neque Acul Tristi
Sed vitae adipis Diac Donec Matti
Aenean ligula Justo Fusce Mus
Donec vestibulum Sem Erat Ligula

Onceptos himenaeos. Mauris in erat justo. Nullam ac urna eu felis dapibus condimentum sit amet a augue. Sed non neque elit. Sed ut imperdiet nisi.


Vitamins and microelements

Duis sed odio sit amet nibh vulputate cursus a sit amet mauris. Morbi accumsan ipsum velit. Nam nec tellus a odio tincidunt auctor a ornare odio. Sed non mauris vitae erat consequat auctor eu in elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Mauris in erat justo. Nullam ac urna eu felis dapibus condimentum sit amet a augue. Sed non neque elit. Sed ut imperdiet nisi. Proin condimentum fermen

70% of daily needs for vitamines B1, B12, C, D, K

10% of daily needs for calories

ترک نمی توانم ها

رسیدن به تغذیه سالم شرایطی دارد که در مرحله اول انگیزه و اشتیاق درونی شما؛ سپس یک حرکت بزرگ انجام دهید و آن هم «ترک نمی توانم ها» است. محرک های بیرونی مثل افراد خانواده یا دوستان و... می تواند به شما کمک کند اما در نهایت خودتان هستید که می بایست خودتان را گرم کنید!


چگونه شما را همراهی کنیم؟

بیست روز

25هزار تومان

Vitae adipiscing turpis. Aenean ligula nibh, molestie id vivide.

View more

6 months care

$39

Vitae adipiscing turpis. Aenean ligula nibh, molestie id vivide.

View more

1 year care

$49

Vitae adipiscing turpis. Aenean ligula nibh, molestie id vivide.

View more

We accept every payment method

Onceptos himenaeos. Mauris in erat justo. Nullam ac urna eu felis dapibus condimentum sit amet a
augue. Sed non neque elit. Sed ut imperdiet nisi.

Buy now
Secured By miniOrange