تمرین های با شدت بالا (HIIT) ، یک روش تمرین بسیار موثر است. نحوه ی انجام این کار بالا بردن ضربان قلب است به نحوی که سی ثانیه تمرین ها …
اشتباهی که تمرین شما را خراب میکند و آثاری که نداشتن تمرینهای اصولی و تغذیه مناسب بر روی بدن شما میگذارد، با دانستن نکات مهم از آنها بپرهیزید.
ریکاوری بعد از تمرین عملی است که در جهت برگشت به حالت نرمال یا سالم اتفاق می افتد. یک ریکاوری درست یعنی انتخاب یک رژیم غذایی بهمراه داشتن سبک زندگی درست است
راههایی که میتونید فعال باشین: و اما چگونه فعالیت فیزیکی داشته باشیم ؟ آیا هر فعالیتی را میتوان در این دسته بندی قرار داد؟ یکی از استاندارد هایی که در …