دوره یک ماه ی پیلاتس

دوره یک ماه ی پیلاتس 

دوره یک ماه ی پیلاتس با تمرکز بر قدرت بدن به دنبال تعادل، انعطاف پذیری و روش صحیح تنفس است. با انجام دادن دقیق و درست تمرینهای پیلاتس به مدت دوازده جلسه در ماه (یک روز در میان) شاهد تغییرات بسیار مثبتی همچون بهبود وضعیت و ساختار بدن همچنین افزایش کشش و تقویت عضلات تان و قطعا رهایی از استرس و افزایش تمرکز روانی خواهید بود. در این دوره یک ماه ی پیلاتس با حرکات و تمرین هایی از پیلاتس که بدون ابزار خاصی و بر روی زمین می باشد آشنا خواهید شد.

توجه:

پیشنهاد ما به شما قبل ازشروع تمرینهای پیلاتس : حتما سر فرصت یکبار تمامی حرکتها را مطالعه کنید و به نحوه ی انجام دادن آن به خوبی دقت کنید. برای شروع یک ساعت وقت خالی نیازمندیدحتما تلفن خود را خاموش کنید یک موزیک دلخواه را گوش کنید و تمرین ها را در تعداد مشخص شده انجام دهید. در حین تمرین حتما اب بنوشید و بعد از تمرین تا یک ساعت چیزی نخورید.(مخصوصا افرادیکه به دنبال کاهش وزن هستند).

برای دسترسی به برنامه تمرینی می‌بایست روی هر کدام از برنامه‌ها کلیک کنید و برنامه تمرینی را مشاهده کنید. دوره به صورت آنلاین و از پیش آماده شده است و هیچ بسته و متعلقات دیگری ندارد.